¿Cuál es el papel de la pelota de yoga?

Él bola de yoga es el tipo más común de deportes y equipos de acondicionamiento físico, para este tipo de equipo lo usamos cuando aún necesitamos prestar atención a su conocimiento relacionado, entonces, ¿cuál es el papel de la pelota de yoga? ¿Cómo limpiar la pelota de yoga? Si está interesado, consulte a continuación.

Aquí está la lista de contenidos:

¿Cuál es el papel de la pelota de yoga?

¿Cuánta inflación de bola de yoga es apropiada?

Cómo limpiar la bola de yoga？

¿Cuál es el papel de la pelota de yoga?

l Bola de yoga El ejercicio es adecuado para todas las personas, incluidas las que necesitan rehabilitación, hace que el ejercicio sea más seguro, evita un fuerte impacto en las articulaciones y evita lesiones deportivas.

l Los ejercicios de bola de yoga son divertidos. El ejercicio de bola de yoga cambia el antiguo método de entrenamiento estampado, lo que permite al ejercicio jugar con la pelota junto con la música entusiasta y enérgica. El ejercicio a veces está sentado en la pelota, a veces levantando la pelota para hacer ejercicios de salto, estos movimientos interesantes hacen que todo el proceso sea muy entretenido.

L ejercicios de bola de yoga ayudan a entrenar el equilibrio del cuerpo.

L El ejercicio de bola de yoga tiene un efecto de masaje. Cuando el cuerpo está en contacto con él, la bola de yoga inflada incluso tocará el área de contacto del cuerpo para producir un efecto de masaje, que es beneficioso para promover la circulación sanguínea.

L Corrija su postura sentada. Cuando te sientas en la pelota, tu cuerpo no está relajado, y tu espalda, caderas, rodillas y otras partes aún están haciendo ajustes sutiles para mantenerte equilibrado.

l La bola de yoga combina elasticidad y capacidad de rodadura para todo el cuerpo, rebotando así parte de la fuerza y ​​evitando lesiones. También contiene el estiramiento, la fuerza, la resistencia y el mecanismo de yoga del yoga, no requiere un mercado especial, es fácil de aprender y es más adecuado para el ejercicio físico de varias personas.

¿Cuánta inflación de bola de yoga es apropiada?

En términos generales, es suficiente inflar la pelota de yoga al 80%, de modo que sea flexible y conveniente para nosotros hacer el movimiento de yoga de sujeción y agarre. De hecho, inflar una pelota de yoga es lo mismo que inflar un baloncesto o un neumático para bicicletas. Si el gas es demasiado, la bola de yoga se volverá muy difícil, lo que no es propicio para practicar y mantener la bola de yoga, por lo que puede liberar parte del gas para ajustar la dureza de la pelota, que se ajusta principalmente de acuerdo con Las necesidades y hábitos de práctica del practicante.

Cómo limpiar la bola de yoga？

Debido a la forma y al modelo de la bola de fitness, su almacenamiento se ha convertido en un problema para los conceptos básicos de la pelota de yoga de muchos gimnasios. Una forma es gastarlo directamente después de usarlo y ponerlo dentro de la caja de pelota original. No lo pongas en un lugar caliente. También hay una manera de comprar una red, y luego poner la pelota en la red. Si es un gimnasio, la mejor manera es instalar un poste a unos 40 cm de la pared para equilibrar la pared a la altura del gimnasio que puede obtener las manos, para que la pelota no ocupe el sitio.

Al limpiar la pelota, use agua o agua jabonosa para limpiar la superficie de la pelota, no use solventes químicos, destruirá la superficie de la pelota. Para la comodidad del practicante y por razones higiénicas, la pelota debe limpiarse regularmente y con frecuencia, porque la superficie de la pelota a menudo está en contacto con el piso. Para prolongar la vida útil de la pelota, el piso de la habitación debe mantenerse limpio y los objetos afilados deben eliminarse.

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